Цель Всемирного дня психического здоровья заключается в повышении осведомленности о проблемах психического здоровья во всем мире. Этот день предоставляет всем заинтересованным сторонам, занимающимся вопросами психического здоровья, возможность рассказать о своей работе и о заботе психического здоровья.
Сегодня Есимов Наби Болатович, заведующий отделением РГП на ПХВ «Республиканский научно-практический центр психического здоровья» МЗ РК, выпускник докторантуры КМУ «ВШОЗ» расскажет о факторах, влияющих на психическое здоровье.
Человек – это часть природы. Существуют определенные биоритмы во Вселенной. Как мы знаем, весной природа готовится к новому витку бурного развития, а осенью – идут приготовления к «спящему режиму». Человек также реагирует на изменения биоритмов природы, и, как правило, в эти времена года могут обостриться психические расстройства. Ниже мы привели Вашему вниманию основные факторы, которые могут укреплять психику, и отдельно, которые могут оказывать разрушающее действие на психику.
Факторы, положительно влияющие на психическое здоровье:
- Соблюдение режима сна и отдыха.
- Умеренные физические нагрузки.
- Любовь и взаимопонимание близких людей.
- Ежедневное уделение времени для поднятия собственного настроения, для активностей, которые доставляют удовольствие лично самому человеку.
- Отстранение от электронных устройств на короткое время.
- Прогулки на свежем воздухе.
- Снисходительность к поведению и высказываниям других людей.
Факторы, негативно влияющие на психическое здоровье:
- Употребление психоактивных веществ.
- Необходимость говорить неправду, лгать.
- Отсутствие взаимопонимания у близких людей.
- Прямое физическое воздействие на мозг: травма, инсульт и др.
- Несвоевременное обращение к специалисту.
Конечно, невозможно точно спрогнозировать причину и время начала развития психических расстройств. Однако, зная, что осень – время года, когда возможно развитие психических расстройств, имея у себя под рукой этот небольшой список, можно значительно снизить риск их развития.
Желаю Вам крепкого здоровья!!!
